Sophrologie et fertilité : Une approche bienveillante pour le parcours de PMA
Dans la quête du désir d'enfant, il est fréquent que la grossesse tarde à venir, suscitant déception et inquiétude chez le couple. Face à cette complexité de la fertilité, la sophrologie se révèle être un soutien bienveillant et particulièrement adapté au soutien émotionnel du parcours de Procréation Médicalement Assistée (PMA). En utilisant la sophrologie périnatale, la méthode Paalma, offre des techniques concrètes de gestion des émotions et d’amélioration du bien-être de relaxation, de respiration et de visualisation positive pour réduire le stress et l'anxiété liés à l'attente.
La sophrologie de la fertilité en soutien des couples en désir d’enfant.
Dans cet article, découvrons comment la sophrologie périnatale peut favoriser une attitude positive et renforcer le bien-être général et la confiance en soi, soutenant ainsi le processus d’attente des couples en désir d’enfant.
Quand la grossesse se fait attendre : déception et inquiétude
Lorsque la grossesse tarde à venir, il peut être déconcertant de découvrir que le retard de règles, qui laissait espérer une grossesse, était souvent dû à une ovulation tardive ou à l'absence d'ovulation. Bien que fréquent et généralement sans conséquence, cet événement peut susciter déception et inquiétude. C’est a ce moment la qu’une séance de sophrologie et fertilité peut s’avérer être une aide précieuse pour aider à passer ce moment douloureux émotionnellement.
La complexité de la fertilité : comprendre le processus
Il est important de comprendre que la survenue d'une grossesse est parfois plus complexe ou prend plus de temps chez certaines femmes que chez d'autres. Le retrait du stérilet ou l'arrêt de la pilule ne garantit pas une conception immédiate dès le cycle suivant, mais ouvre la possibilité de concevoir. Cette notion d'attente est en contradiction avec le désir immédiat du couple de fonder une famille. Un couple devient émotionnellement parents le jour ou il projette, au grand jour, son désir de parentalité. Les désirs et les émotions de créer une famile ne peuvent être rationnellement réfrénés alors que par opposition, la peur et l’angoisse de ne pas pouvoir concrétiser ce rêve se démultiplie à chaque échec mettant ainsi la capacité de confiance et d’espoir à rude épreuve.
L'impatience et le facteur temps : la pression de l’horloge biologique
L'impatience des couples à fonder une famille dès qu'ils le désirent est légitime est exacerbée par le passage du temps et les contraintes biologiques. La perception du facteur temps joue également un rôle crucial dans le bonheur et le bien-être général des couples confrontés à l’infertilité. D’un point de vu médical, même si ce temps moyen d’attente reste raisonnable à l’échelle d’une vie, la notion est tout autre quand il s’agit de la vivre en tant que couple, encore un noël, encore une nouvelle annonce d’un proche, encore de nouveaux examens… les échéances négatives s’accumulent en ne laissant plus aucune place à l’insouciance et aux heureux projets annexes. Le désir d’enfant devenait alors oppressant en empêchant l’épanouissement personnel. La sophrologie de la fertilité permet alors de se recentrer sur les aspects positifs de sa vie pour renforcer le sentiment de bien-être et de bonheur en parallèle de ce désir immense d’être parent.
Sophrologie et fertilité : Un soutien bienveillant
En ce sens, la sophrologie peut jouer un rôle essentiel en soutien du parcours de PMA (Procréation Médicalement Assistée). En utilisant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive, la méthode Paalma (Préparation et accompagnement à la maternité) offre une bulle de douceur aux couples pour les épauler dans cette épreuve de leur vie. La sophrologie périnatale permet d’acquérir des outils pour améliorer le quotidien et apprendre avec autonomie à gérer l’attente, ainsi que les émotions et les sentiments qui vont avec.
Réduire le stress et l'anxiété avec la sophrologie pour favoriser la conception
La sophrologie peut aider à réduire le stress et l'anxiété liés à l'attente et à la frustration tout en favorisant une meilleure connaissance du corps et de ses cycles. La pratique de la sophrologie périnatale diminue également les manifestations physiologiques su stress en favorisant la régulation du taux de cortisol dans le corps optimisant ainsi les chances de conception.
La sophrologie pour renforcer la confiance en soi et cultiver une attitude positive
Au-delà de la gestion des émotions, la sophrologie renforce la confiance en soi et permet de cultiver une attitude positive face aux défis du parcours de fertilité. Elle encourage un état d'esprit propice à accueillir avec bienveillance l’ensemble des événements à venir en se recentrant sur le présent.
La Sophrologie : Un complément bienveillant dans le parcours de PMA
Envisager la sophrologie comme un complément bienveillant aux démarches médicales dans le parcours de PMA est bénéfique car cela permet de trouver un soutien émotionnel ainsi qu’un espace dédié pour exprimer et libérer les émotions légitimes liées aux difficultés du parcours, tristesse, colère, déception, peur, culpabilité, jalousie… En développant la détente, le lâcher-prise et une attitude positive, les couples peuvent mieux affronter les évènements et les échéances médicales à venir.
La sophrologie périnatale est un allié précieux pour les couples en quête d'enfant lorsque la grossesse se fait attendre. La méthode Paalma propose des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive pour mieux gérer le stress et l'anxiété liés à l'attente et à la frustration des cycles qui s’enchainent.
En cultivant une attitude positive et en renforçant la confiance en soi, la sophrologie soutient les futurs parents tout au long du parcours de fertilité. En harmonie avec les démarches médicales, cette approche bienveillante favorise une meilleure harmonisation entre la poursuite des projets quotidien et le désir d’enfant et offre un soutien chaleureux pour soutenir les familles tout au long du processus qu’inflige au quotidien le rêve de devenir parents.
Au fils des séances et des techniques apprises, le couple trouve ainsi dans la sophrologie un accompagnement serein et réconfortant pour traverser cette étape avec espoir et confiance en l'avenir. La sophrologie périnatale offre un soutien précieux, favorise le bien-être émotionnel et physique, et accompagne avec douceur le chemin vers la parentalité tant espérée.
Sophrologie périnatale de la méthode Paalma :
Pour en savoir plus sur la méthode Paalma
Contacter Tiphaine Gueudré, sophrologue prénatale et créatrice de la méthode Paalma
Tiphaine Gueudré - Sophrologue Périnatale
Créatrice de la méthode paalma, la méthode qui allie sophrologie et périnatalité pour préparer et accompagner les femmes à la maternité.
Je suis diplômée de sophrologie Caycédienne (Ecole Nantaise de sophrologie Caycédienne - ENSC, et de Sofrocay)
Prendre un rendez-vous avec Tiphaine Gueudré, sophrologue Périnatale