La sophrologie périnatale : une préparation idéale pour une grossesse épanouie
La grossesse est une période de grands chamboulements émotionnels pour le corps et l'esprit des femmes.
C'est pourquoi il est essentiel de se faire accompagner pour vivre une grossesse épanouissante. La méthode Paalma est une méthode de sophrologie périnatale qui prépare et accompagne les femmes dans l’expression de leur maternité. Cette méthode est spécialement conçue pour que les femmes enceintes vivent leur grossesse pleinement et avec sérénité.
La sophrologie périnatale est idéale pour une grossesse épanouie
Dans cet article, je vous explique en quoi consiste la méthode Paalma et comment elle peut vous aider à vivre une grossesse sereine et épanouissante.
La sophrologie périnatale, qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie périnatale est une méthode de relaxation et de préparation mentale spécialement adaptée aux femmes enceintes. Elle est basée sur la plasticité neuronale et permet d’accompagner avec douceur la transformation cérébrale créée par la grossesse. Au travers de techniques douces de respirations, de visualisation, de gestion émotionnelle de défocalisation et de neutralisation elle va aider à diminuer le stress et les peurs liées à la grossesse et à l'accouchement.
La sophrologie périnatale dispensée par la méthode PAALMA aide également à préparer le corps à la naissance en régulant et en favorisant la production hormonale nécessaire au bon déroulement de l’accouchement.
Les avantages de la sophrologie périnatale pendant la grossesse :
Gérer les émotions : La grossesse est une période de stress et d'angoisse pour certaines femmes. La sophrologie périnatale permet de mieux gérer ces émotions en apprenant à se relaxer et à se recentrer sur soi.
Favoriser le sommeil : La sophrologie périnatale aide les femmes enceintes à mieux dormir en améliorant leur qualité de sommeil.
Préparer le corps à l'accouchement : La sophrologie périnatale permet de travailler la respiration et les postures ce qui facilite l’accouchement. La pratique de la sophrologie périnatale favorise la détente des muscles et donc induit le relâchements de l’utérus pendant la naissance. La sophrologie périnatale permet également de favoriser et réguler la production hormonale tout au long de la grossesse et pendant l’accouchement (La pratique de la sophrologie fait baisser le taux de cortisol et favorise la sécrétion d’ocytocine et d’endorphine)
Renforcer le lien avec le bébé : La sophrologie périnatale permet aux femmes enceintes, à travers le dialogue fœtal, de se connecter avec leur bébé en ressentant sa présence et en le visualisant.
Préparer l'accueil du bébé : La sophrologie périnatale permet également de se préparer mentalement à l'arrivée du bébé en visualisant les moments clés de l'accueil du nouveau-né.
En conclusion, la sophrologie périnatale et plus spécifiquement la méthode Paalma est une méthode de préparation idéale pour vivre une grossesse sereine et épanouie. Elle permet de mieux gérer les émotions, de développer l’harmonie entre le corps et l'esprit.
En préparation à l'accouchement la méthode Paalma renforcera votre lien avec votre bébé au travers de séances spécifiques de dialogue fœtal.
La sophrologie périnatale permet et de se préparer à accueillir son nouveau-né en prenant soin de vous pendant la grossesse et en vous préparant au post-partum.
Pour vivre pleinement votre grossesse, vous pouvez rejoindre l’un des groupes de préparation à la naissance, profiter des séances en ligne de la méthode Paalma (sur abonnement mensuel) ou bien décider de vous faire accompagner de façon individuelle et personnalisée avec Tiphaine Gueudré, la créatrice de la méthode paalma
Tiphaine Gueudré - Sophrologue Périnatale
Créatrice de la méthode paalma, la méthode qui allie sophrologie et périnatalité pour préparer et accompagner les femmes à la maternité.
Je suis diplômée de sophrologie Caycédienne (Ecole Nantaise de sophrologie Caycédienne - ENSC, et de Sofrocay)
Prendre un rendez-vous avec Tiphaine Gueudré, sophrologue Périnatale