“Mommy Brain" et Sophrologie Caycédienne : Comment l'Accompagnement Périnatal Peut Vous Aider à Lutter Contre le Mummy Brain
Le "Mommy Brain" est un phénomène bien connu qui affecte de nombreuses jeunes mamans, provoquant une sensation désagréable de perte de mémoire. Si vous êtes sujette à cette condition depuis la naissance de votre bébé, ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seule.
Sophrologie caycédienne pour lutter contre le Mummy Brain
Dans cet article, nous allons explorer ce que signifie le "Mommy Brain", qui est concerné par ce phénomène, ses causes, sa durée, et surtout, comment la sophrologie caycédienne peut vous aider à lutter contre le Mummy Brain.
Qu'est-ce que le Mommy Brain ?
Le "Mommy Brain" désigne les troubles de la mémoire, de la concentration et des capacités de prise de décision qui se manifestent pendant la grossesse et la période post-partum. Ce phénomène peut débuter dès le début du deuxième trimestre de grossesse et touche environ quatre femmes enceintes sur cinq. Il est également fréquent chez de nombreuses jeunes mamans. En plus des troubles cognitifs, il est associé à une sensibilité accrue, une vigilance renforcée, mais aussi des difficultés à bien dormir.
Qui est concerné par le Mommy Brain ?
Le Mommy Brain affecte environ 80 % des femmes enceintes, ainsi que de nombreuses jeunes mamans. Ce phénomène, bien que connu depuis des décennies, reste parfois méconnu du grand public. Il englobe les changements cérébraux qui se produisent chez une jeune mère à la fin de la grossesse et au cours de la période post-partum.
Pourquoi les jeunes mamans ont-elles des pertes de mémoire ?
Les causes du Mommy Brain sont multiples. Le cerveau maternel subit des transformations tout au long de la grossesse, avec des modifications de sa morphologie, une réorganisation des réseaux cérébraux, et le développement de nouveaux liens entre les aires cérébrales. Ces changements affectent les fonctions de mémoire et de concentration. De plus, des variations hormonales, telles qu'une augmentation des œstrogènes et de la progestérone pendant la grossesse, ainsi qu'une augmentation du volume de distribution du sang entre la mère et le fœtus, entraînent une légère hypoperfusion cérébrale.
Combien de temps dure le Mommy Brain ?
La sensation de perte de mémoire atteint son apogée au troisième trimestre de la grossesse et tend à disparaître dans les mois qui suivent l'accouchement.
Comment la sophrologie caycédienne peut-elle aider à lutter contre le Mummy Brain ?
Si vous souffrez du Mommy Brain, il existe des moyens de le gérer. La sophrologie caycédienne, notamment, peut être une solution efficace. Elle peut vous aider à améliorer votre mémoire, votre concentration, et à réduire les effets du Mummy Brain sur votre quotidien.
Voici quelques conseils :
Veillez à une alimentation de qualité.
Apprenez à vous relaxer grâce à la sophrologie caycédienne.
Utilisez des techniques d’entrainement de la mémoire et des outils spécifiques pour travailler votre concentration et si nécessaire.
Tenez un carnet ou faites des listes pour entretenir votre mémoire et essayé de répartir la charge mentale équitablement dans le couple.
En résumé, le Mommy Brain est un phénomène physiologique courant chez les femmes enceintes et les jeunes mamans. La sophrologie caycédienne est une ressource précieuse pour atténuer ses effets et améliorer votre bien-être mental.
Si vous avez des préoccupations concernant le Mommy Brain, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour obtenir un accompagnement approprié.
Pour en savoir plus sur la méthode Paalma
Contacter Tiphaine Gueudré, sophrologue et créatrice de la méthode Paalma (fertilité, maternité, féminité)
Tiphaine Gueudré - Sophrologue spécialisée dans le suivi de la femme
Créatrice de la méthode paalma, la méthode qui allie sophrologie et féminité pour préparer et accompagner les femmes à mieux vivre toutes les facettes de leur intimité
Je suis diplômée de sophrologie Caycédienne (Ecole Nantaise de sophrologie Caycédienne - ENSC, et de Sofrocay)
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